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把握现在,活在当下

你是否觉得,工作越来越多,业绩压力越来越大。时间永远不够用,工作永远做不完?无论工作或生活,都没办法给你真正的快乐。和小时候父母或者长辈告诉你的不同。他们说,只要我们拼命努力读书、考上好学校,找到好工作。从此就可以过着幸福快乐的生活。出了社会的我们却发现根本不是这么一回事!直到有一天,发现了这份“礼物”。

这份礼物让我们学会珍惜时间,不会胡思乱想。让我们获得某种财富,但其价值无法以金钱衡量。学会使用这份礼物,将让我们更懂得享受人生,做事更有效率。满足我们内在需求和渴望。

小时候,我们很自然的就能够使用这份礼物,长大之后却逐渐忘却。许多人不明白。我们其实都知道上哪里可以找到它,也知道该怎么用可以让我们更快乐。只是我们都忘了。因为我们年纪越大,拥有的越多,越不愿意接受改变,就越难发现那存在于我们之内的礼物。这份礼物不假外求,而是得往内探查!

静下心来,面对自己。看清楚自己的生活结构,放慢脚步。让内在的声音引导我们,细观这美丽世界的每个角落。收敛发散外放的复杂思绪,不受工作或生活的困难瓶颈所挟制。专注,全心全意的把思绪投入到我们现在正在做的这件事情上(无论是再微小的琐事)。不要胡思乱想。只把心怀意念放在当下发生的事情上,专心一意。不担心未知的未来,不焦虑已成的过去。单单将生命摆在当下所发生的事情上。欣赏世界的变化,去做现在应该做的事情。这份“礼物”(The Present),就是“现在”(Present)。

当我们能够真正体会礼物的意义,便能够发现礼物所带来的平安和喜乐。把握现在,代表你专注于眼前所发生的这件事。感激生命中的每一天所发生的“现在”。我们从来不是活在过去(虽然过去的总合造就我们),也不是活在未来(虽然对未来的规划影响我们),而是“现在”。但却很少有人能够切切实实的活在现在。我们常常都为昨天犯的错而懊恼不已,不肯原谅自己,拼命让自己陷在过去的错误和失败。以失败控诉自己。不然就是为了那遥远的未来,拼命规划、描绘美好蓝图,却苦待现在的自己。

这一切都是多虑。每天过好自己该过的生活。享受现在,把意识和焦点放在现在。不多想过去已经发生的,也不多忧虑未来可能会发生的。即便你处在最恶劣的环境,只要你专注于当下,就没那么难以承受。专注,将会给我们力量自信,解决所有不好的事情。毕竟世界上没有任何绝对好坏,端看你如何定义好坏。更赖你如何和好坏相处。如果我们越没自信活力,就越会钻牛角尖,走向糟糕的结局。

当下的痛苦,只要不抱持着不放,终究会改变成为过去,离开我们。专注于面对痛苦,感受痛苦所带给我们的一切折磨病痛。能够让我们看清楚痛苦。开始往另外的可能性出发。然而,若是无法在当下看清楚痛苦,任凭发生事情的过去和可能出现的未来折磨我们。那么,我们将在这无止尽的过去现在未来中永劫轮迴。

珍惜当下并不代表我们要忘了过去。过去是我们人生最好的导师。唯有从过去发生的一切经验提取教训,找出问题。向过去学习。我们每一个专注的当下所做的决定,才能够更正确和精准。我们该放开的,是过去所带给我们的感受(无论是成功的喜悦或者失败的痛苦)。这些感受都应该随着事件的结束而停止,否则将成为绊倒我们前进的石头。

仔细反省思考过去所发生的事情,但是不要责怪懊恼或者骄傲自大。因为那已经过去。我们所要的只是“过去的当下”帮助我们做出正确或错误判断的理由。善用这些成果。虽然我们无法改变已经发生的过去,但却可以从学习中找到当同样的事情再度发生时,更好的面对方法。然后,设法创造出美好的未来。因为每一歩都走的专注而自信,尽量做出最合适的选择,减少对未来的恐惧与焦虑、担心。没有人可以控制或预测未来,但是我们对未来的思考越清楚,越知道自己可以做什么,好好的计划未来,找出实践未来蓝图的路径。那么对未来的焦虑将会降低。因为,我们已经更加清楚未来的样貌!

活在当下。从过去学习。设法创造未来。还不够!我们必须带着爱与关怀去生活和工作,去感受与学习。专注认真的过好现在。珍惜过去。创造未来。才能够让一切显出意义。