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保持口腔卫生从我做起

“早上刷刷牙,口腔卫生有礼貌;睡前刷刷牙,保护牙齿乖宝宝;常常用牙线,刮出牙垢习惯好……”每天中午吃完饭后就会听到这个熟悉的歌曲,提醒大家要刷牙了。

小时候,妈妈救教我要每天刷牙,不刷牙就会蛀牙,所以我拿起牙刷,抹上牙膏,刷得满嘴泡泡,到底有没有刷干净,我也不知道?

升上了五年级,我有了一个新任务,就是担任班上的洁牙小天使,每个星期帮同学到一次含氟漱口水,推动班上的洁牙活动。后来,我参加校内的洁牙比赛,获得了不错的成绩,所以护士阿姨帮报名了洁牙观摩比赛,现在每周一、午都要到健康中心练习洁牙知识和刷牙技巧。

要把牙齿刷干净,就要先了解牙齿的构造。人的一生总共会长52颗牙齿,其终20颗是乳牙,32颗是恒牙。牙齿一不同的排列位置和形状,而有不同的功能,门齿在正前方主要功能是切割食物;犬齿在门齿两侧可以撕裂食物;臼齿未妤腔内部可以压碎和研磨食物。

认识了牙齿的构造,我们就要来选择正确的洁牙工具,洁牙常见的工具有:牙刷、牙线、牙膏、镜子及牙菌斑显示剂。牙刷要选择刷毛软且刷头小的,在口腔中好迴转的牙刷,牙线则可依造个人喜好选择有蜡或无蜡的牙线。牙菌斑显示剂可以让自己知道刷牙是否洁净。

经过了两个月的练习,终于到了洁牙比赛这一天,为了让团队看起来比较整齐,我们还订制了队服。当天早上我们很早就起床了,吃完早餐后就到学校健康中心集合,护士阿姨让我们在清洁一次牙齿,让大家的牙齿更佳洁净,知后就搭着老师的车到了比赛会场,我们报到完后就到二楼複习结牙知识,由各队的老师去抽取比赛顺序,我们抽到的是第一号,所以马上就要比赛了。第一部份是笔试,我们一边写着考卷,一边吃着凤梨酥和蜜豆奶,写完吃完后,我们到了第二部分,要使用牙线和牙刷清洁牙齿,我们听着洁牙歌,仔细的清洁着牙齿,深怕动作不对或没清干净而被评审扣分,终于到了最后一个部分,那就是涂牙菌斑显示剂,检查牙齿有没有干净,我因为清洁的不够干净,而被扣了好几分。比赛完后,我们回到二楼观看各队伍的比赛,到了时依点的时候,终于全部的队伍都比完了,我们就到一楼比赛会场等待颁奖,首先颁发的是投稿作文奖,只要有投稿的人都可以得到一张一卡通,接着就轮到颁发甲组和乙组的各奖项了,没想到我们竟然是甲组的第一名,使全队的人都不敢置信,最后,我们拍完大合照领完餐盒后就回家了。

牙齿除了可以咀嚼食物、帮助发音还能维持美好脸型,所以做好口腔保健是非常重要的,那要如何做好口腔保健呢?近几年,未生单位推动了“洁牙333”,洁牙333就是每刷牙至少3次、餐后3分钟内要洁牙、每次洁牙至少3分钟。有了好的刷牙习惯,还要有好的刷牙技巧。贝氏刷牙法是目前较多人推荐的刷牙技巧,它的特色是将所有动作均改为:短距离水平运动,并从右边开始右边结束,让我们不易迷失方向,且效率高。认识了自己的牙齿构造,选择了适合自己的洁牙工具,并定期牙齿检察维护口腔卫生,相信一定能大大降低渠齿发生。洁牙比赛是一时的,学会了这些洁牙知识与技巧却可以让我们受用一生,所以不论这次洁牙比赛的成绩如何,每个人都是这次比赛的最大赢家。
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